النتائج 1 إلى 2 من 2
<img border= " />2Likes
  • 2 Post By

الموضوع: الروتين اليومي الممل ..

كثيرٌ من الناس يشعرون بأنّه ليس هناك وقتٌ كافٍ في الصباح لإنجاز أمورهم؛ حيث إنّهم يكافحون في الوصول إلى العمل، ويعلقون في أزمة السير؛ ولكن يجب التخلّص من هذا الشعور

  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 10033
    تاريخ التسجيل : Nov 2018
    المشاركات: 20
    التقييم: 362

    146 الروتين اليومي الممل ..



    الروتين اليومي الممل Fa-205402505d.gif

    كثيرٌ من
    الناس يشعرون بأنّه ليس هناك وقتٌ كافٍ في الصباح لإنجاز أمورهم؛ حيث إنّهم يكافحون في الوصول إلى العمل،
    ويعلقون في أزمة
    السير؛ ولكن يجب التخلّص من هذا الشعور في أسرع وقت؛ لأنّه يعكّر صفو يوم الشّخص ويصيبه بالاكتئاب



    - حاول أن توفّر وقتاً للتّفكير في الصّباح: الروتين اليومي الممل Fa-7725721cc9.gif
    فدائماً تكون فترة
    الصباح الباكرمناسبة للهدوء والتأمل،
    حاول الاستفادة منها دائماً، والتّفكير بكلّ ما هو جميل،
    وبأهدافك الّتي تودّ أن تحقّقها وأن تصل إليها؛


    - تتبّع ساعتك، وجاوب على سؤال لماذا تصل متأخّراً إلى العمل أو المدرسة ؟
    الروتين اليومي الممل Fa-18219ecf07.gifنظّم وقتك يوميّاً، وحاول أن تستيقظ في وقتٍ أبكر بقليل من اللازم كي تستطيع أن تجهّز جميع الاحتياجات،
    وبشكل آخر يمكنك الاستغناء عن القلم باستخدام
    المنبّه، وذلك بأن تجعل المنبّه يرنّ في وقتٍ معيّن ليذكّرك بأمرٍ ما.


    - اختر أهمّ الأمور من بريدك الإلكتروني: فآيا كانت الأوضاع عليك البدء دائماً بالأمور المهمّة،
    ثمّ الانتقال إلى الأقلّ أهميّة منها


    - استيقظمن دون أيّ كافيين: فعندما تستيقظ باكراً كلّ صباح حاول
    إقناع نفسك بالاستيقاظ بنشاط دون أن تأخد أيّ جرعة
    كافيين.الروتين اليومي الممل Fa-8c99b29644.gif


    الروتين اليومي الممل Fa-2ac0da2106.gif- مارس تمارين الضّغطبشكلٍ يومي؛ فهذه التّمارين مفيدة جدّاً وخاصّةً في الصباح
    ؛ فهي تمنحك النّشاط والتركيز طوال
    النهار


    - ضع المهمّاتاللازم تنفيذها في بداية الصّباح؛ فهذا يسهّل عليك سرعة التّنفيذ وتحقيق الأهداف،
    ويقلّل من
    الروتينيّة، فكلّ يومٍ حقّق هدفاً جديداً، ومهمةً جديدة،
    وعليك تحديد وقت لازم لتنفيذ تلك المهمّات؛ لأنّ ذلك يساعدك على الالتزام، وترك وقتٍ كافٍ
    للاسترخاء.





    الروتين اليومي الممل Fa-14522a21d7.png



    hgv,jdk hgd,ld hgllg >> >>!! lkih gghsjvohx ikh; glh`h ggjogw kwhzp Hsvu arial ltd]m kts; hgYg;jv,kd hgkhs hgl]vsm hghsjth]m hgwfhp hgau,v jlhvdk fhsjo]hl f]hdm j[ug jsj'du j;,k [ldu dl;k; ph,g []d]m svum ;hkj ugd;

    توقيع

  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 16,100
    التقييم: 12879
    الدولة : ღ مملكـة الرضا ღ
    العمل : استشاري تربوي.خبير ومستشار الجودة، أخصائيOSHA،مدير موارد بشرية ومديرHACCP
    مزاج :

    155




    توقيع

    الجَودة ..هي ..العَودة
    لم نأتِ بجديد .. لكننـــــا نوضح الطريق...

    Saudi Arabia – Makkah
    mob: 0505574505
    E-mail : almalekah@al-malekh.com


    ليس المهم أن تكون ملكــــــاً .. ولكن المهم أن تتصـرف و كأنك ملكـ


معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. إحمي بشرتك من الجفاف في فصل الشتاء مع هذا الروتين!
    بواسطة هند الراشدي في المنتدى ۩ كل ما يخص آدم وحواء ۩
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-02-2018, 08:04 PM
  2. شجرة الأمل( قصة رمزية)
    بواسطة الملكــ7ــة في المنتدى █◄▼ الإدارة والتدريب و التنمية البشرية▼
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-07-2013, 11:31 AM
  3. يقولون ....دنيا الآلم!!!
    بواسطة Angel's Call في المنتدى ۩ فيض أقلامهم ۩
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 08-21-2009, 11:12 PM
  4. آخر فوائد الضحك.. لعلاج الرئتين أيضا‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الأمراض عامة ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 04-18-2009, 01:18 AM
  5. تنظيف الرئتين عند المدخنين
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ الأمراض عامة ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-19-2008, 01:38 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة