النتائج 1 إلى 2 من 2
<img border= " />1Likes
  • 1 Post By Diamond-Heart

الموضوع: خبير تغذية بريطاني يكشف عن أهم قائمتين لوجبة الإفطار

كشف خبير التغذية البريطاني، روب هوبسون، عن أهم قائمتين للطعام في حياة الإنسان لوجبة الإفطار، التي تعدّ من أكثر الوجبات أهمية، وذكر في القائمتين أفضل وأسوأ الوجبات الصحية.وقال هوبسون، بحسب

  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 3
    تاريخ التسجيل : May 2008
    المشاركات: 6,305
    التقييم: 2719
    الدولة : مكة حقنا^_^
    الهوايه : القراءة

    افتراضي خبير تغذية بريطاني يكشف عن أهم قائمتين لوجبة الإفطار



    خبير تغذية بريطاني يكشف Fa-393bfce2f5.jpg



    كشف خبير التغذية البريطاني، روب هوبسون، عن أهم قائمتين للطعام في حياة الإنسان لوجبة الإفطار، التي تعدّ من أكثر الوجبات أهمية، وذكر في القائمتين أفضل وأسوأ الوجبات الصحية.وقال هوبسون، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية، أفضل 5 وجبات للإفطار صباحاً هي: "البيض المسلوق مع خبز الحبوب الكاملة والطماطم، والأفوكادو والفلفل مع خبز الحبوب الكاملة، وسمك السلمون المدخن، والسبانخ والبيض المسلوق، والعصيدة المكونة من الحليب مع الفواكة والمكسرات المفرومة، والشكشوكة المكونة من البيض المسلوق مع الفلفل الحار، وصلصة الطماطم والسبانخ، ويتم تناولها مع خبز الحبوب الكاملة".


    جدير بالذكر أن البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتين، ويحتوي أيضاً على العناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامين "ب"، الذي يحول الطعام إلى طاقة داخل الجسم، فهو الخيار الأكبر لأولئك الذين يريدون إنقاص وزنهم، حيث أظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون البيض على الفطور يستهلكون طعاماً أقل على مدى اليوم.



    -أسوأ وجبات الإفطار

    وقال هوبسون إن أسوأ الوجبات التي ينصح بالابتعاد عنها، والتي تتكون غالبيتها من المكونات السكرية التي تزيد من نسبة الأنسولين في الجسم، وهي: "المربى مع الخبز التوست المحمص، والكيك، ومشروبات العصائر المحلاة بالسكر، والشوفان المحلى بالسكر، والعصيدة المحلاة بالسكر".


    جدير بالذكر أن وجبة الإفطار تساعد على بقاء الجسم بكامل نشاطه طوال اليوم، كما تعمل على إضفاء شعور الهدوء والرضا، وتدعم تحكم الإنسان بأعصابه وغضبه.
    كما تنظم وجبة الإفطار الأنسولين في الدم، وتساعد في الحفاظ على وزن الجسم، وتحسين عملية الأيض (التمثيل الغذائي).من جهة أخرى، يؤدي عدم تناول وجبة الإفطار إلى زيادة الوزن، وبالتالي السُّمنة، إذ إن إهمال وجبة الإفطار ستجعل الإنسان يأكل المزيد من الطعام خلال اليوم في فترات الغداء والعشاء؛ لتعويض وجبة الإفطار، وبالتالي سيساعد ذلك على زيادة الوزن، والتعرض لمشاكل صحية.

    ofdv jy`dm fvd'hkd d;at uk Hil rhzljdk g,[fm hgYt'hv 3333 Hfphe HdqhW H;ev Htqg hgYkshk hgjd hgpgdf hgd,l hgwpdm hg;hlgm hguwhzv hgt,h;m hg`d hg'uhl jp;l j.d] oghg dH;g djkh,g,k pdhm dp,g wpdtm ulgdm uhgdm tdjhldk

    منى يعجب بهذا.
    توقيع


    Diamond-Heart

  2. مشاركه 2
    ☆ فريق العمل- منتديات الملكة للجودة☆
    رقم العضوية : 1139
    تاريخ التسجيل : Dec 2008
    المشاركات: 332
    التقييم: 1122
    مزاج منى: سعيد

    155 رد: خبير تغذية بريطاني يكشف عن أهم قائمتين لوجبة الإفطار


    جزاكِ ربي خيرا

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. مطلوب للعمل في قصر بريطاني"مزيل للعلك"
    بواسطة Diamond-Heart في المنتدى ۩ من هنـــــا وهنــــاك ۩
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-04-2014, 04:08 AM
  2. 5 أفكار شقية لوجبة فطار مثالية
    بواسطة حنان نشار في المنتدى ۩ مطبخ الآسرة ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 01-25-2013, 11:42 PM
  3. البيض على الإفطار يضمن صفاء ذهنك في العمل
    بواسطة تسويق.كوم في المنتدى ۩ منوعات طبيــــــة ۩
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-11-2012, 06:34 AM
  4. طفلي يثير المشكلات‎
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ أولادنــا أكبادنــــا ۩
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 06-06-2009, 07:31 PM
  5. لماذا الإفطار على التمر ؟
    بواسطة المهندس في المنتدى ۩ إسلاميات عامة ۩
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-18-2008, 04:15 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

vBulletin Skins & Themes 

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الملكة للجودة

تصميم النور اونلاين لخدمات الويب المتكاملة