علاج الأرق..القلق صعوبة النوم.. بالأعشاب fofo-f4e1b87ce5.gif
علاج الأرق..القلق .. صعوبة النوم.. بالأعشاب

علاج الأرق..القلق صعوبة النوم.. بالأعشاب fofo-7c60accf50.gif

وصفات ومشروبات آمنة وناجحة لعلاج الأرق
(قلة أو صعوبة أو تقطع النوم)
قبل البداية بسرد طرق العلاج المختلفة يجب عليك :

علاج الأرق..القلق صعوبة النوم.. بالأعشاب fofo-8046547962.jpg
قراءة ما تيسر لك من القرآن الكريم
علاج الأرق..القلق صعوبة النوم.. بالأعشاب fofo-f5a393055a.jpg

ألا تفكر أبدآ بالأدوية المنومة للآثارها الجانبية التي لا يحمد عقباها.
تجنب شرب الشاي والقهوة قبل موعد النوم بعدة ساعات.
1/ مشروب القرنفل

علاج الأرق..القلق صعوبة النوم.. بالأعشاب fofo-2c8ddd705e.jpg
تنقع ملعقة صغيرة من حبات القرنفل المكسرة في كوب من الماء المغلي، ويترك
منقوعآ لمدة 10 دقائق ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
2/ مشروب الكمون
علاج الأرق..القلق صعوبة النوم.. بالأعشاب fofo-3a03abdca1.jpg
يغلى 10 جرامات من مسحوق الكمون في ربع لتر ماء ويشرب قبل ميعاد النوم
3/عصير التفاح
علاج الأرق..القلق صعوبة النوم.. بالأعشاب fofo-aeaac718d4.jpg
يشرب كوب من عصير التفاح الطبيعي قبل ميعاد النوم.
4/مشروب اليانسون
علاج الأرق..القلق صعوبة النوم.. بالأعشاب fofo-9466909ef1.jpg
تنقع بذور اليانسون في كوب حليب ساخن لفترة من الوقت، ثم يشرب قبل ميعاد النوم.
5/خل التفاح بالعسل
علاج الأرق..القلق صعوبة النوم.. بالأعشاب fofo-df039eda2c.jpg

يضاف 3 ملاعق من خل التفاح إلى كوب من العسل الطبيعي ويؤخذ

منه ملعقات قبل النوم.
علاج الأرق..القلق صعوبة النوم.. بالأعشاب picture.php?albumid=46&pictureid=12593علاج الأرق..القلق صعوبة النوم.. بالأعشاب picture.php?albumid=46&pictureid=12617علاج الأرق..القلق صعوبة النوم.. بالأعشاب picture.php?albumid=46&pictureid=12593


نومة العافية يارب
علاج الأرق..القلق صعوبة النوم.. بالأعشاب picture.php?albumid=74&pictureid=8900

ugh[ hgHvr>>hgrgr >> wu,fm hgk,l>> fhgHuahf hgHvr hgk,l jr'u Khgrgr