المكملات الغذائية هي مستحضرات ومنتجات تكمل النظام الشخصي إذا لم يكن يحصل
على كافة المواد الغذائية من طعامه ..


والمكملات الغذائية تحتوي على :.

الفيتامينات ,المعادن ,والالياف والاحماض الدهنية ,والاحماض الامينية ,
والمستحضرات العشبية ..

هناك من يشير إلى المكملات الغذائية على أنها أطعمة والبعض الآخر قد يشير إليها
على أنها أدوية ولكنها تحتوي على مكونات طبيعية ..

متى يمكننا القول أن الشخص بحاجة إلى المكملات الغذائية ؟...

الشخص الذي يحرص على تناول تظام غذائه الصحي المتوازن المتنوع في العادة لا يكون بحاجة إلى هذه المكملات , والشخص الذي يلجاء إليها بحيث تكون بمثابة البديل له عن "عادات الأكل الصحية "ليس ذالك بالأمر المفضل لأن الاعتماد على الأطعمة الطبيعية
هو الأصح دائما ..

وقد لا تتسبب المكملات الغذائية أي اضرار للشخص طالما أن هناك التزام بالجرعة
الموصى بها ..

الآثار الجانبية للمكملات الغذائية :.

تناول كم كبير من الفتيتامينات قد يؤدي إلى إصابة الشخص بالتسمم ,نتيجة لإحتواء
هذه المكملات على بعض المواد المسببه له مثل :. الحديد ..

والإفراط في تناول الفيتامينات قد يودي إلى ظهور بعض الأعراض مثل :.

  • الغثيان
  • القي
  • الإسهال
  • الإمساك
  • فقدان الشهية
  • اضطراب في نزول الطمث
  • الإصابة بأعراض من الصداع الشديد
  • تساقط الشعر
  • الشخص المدخن الذي يأخذ مكملات تحتوي على "البيتاكاروتين " هو أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة ..


*نصائح بسيطة ومهمة عند تناول المكملات الغذائية :.


  • استشارة الطبيب أولا .
  • لابد قراءة نشرة التعليمات المصاحبة لأي مكمل غذائي..
  • الالتزام بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب أو المصاحبة للمكمل في
    نشرة التعليمات.
  • هذه المكملات ليست بدائل للدواء فهي لاتعالج الامراض ..
  • هذه المكملات ليست وسيلة للوقاية من الامراض الخطيرة مثل مرض السرطان .

الى مدى المكملات الغذائية froty-cab0ae9405.pngالى مدى المكملات الغذائية fofo-e0b36d6d4f.gif

hgn hd l]n hgl;lghj hgy`hzdm hshsdm td hgfvkhl[ hgwpd?!!! ikh; kwhzp arial H'ulm hgljk,u hgk/hl hgluh]k hg]ikdm hgo'dvm hgw]hu hgwpdm hgsv'hk hg`d hg'fdudm hgr,g hujlh] jkh,g fsd'm j;,k ]hzlh dpwg ;fdv ,sdgm 'fdudm rvhxm